Перед сном лучше забыть о своём телефоне

Беда в том, что некоторые из нас часами смотрят на экраны телефонов, бездумно прокручивая новости и обновления в социальных сетях, не зная, насколько опасна эта привычка.

Тем не менее существуют исследования о последствиях длительного использования мобильных телефонов в ночное время. Одно из этих исследований посвящено здоровью и благополучию людей, но по мере того как результат прогрессирует, оно показывает отрицательные выводы об этом девайсе.

Синие огни, излучаемые мобильными телефонами, связаны с многочисленными серьёзными проблемами со здоровьем. Этот синий спектр излучения чрезвычайно вреден для глаз человека.

Вот проблемы со здоровьем, связанные с использованием смартфонов в ночное время:

Дисбаланс цикла сна

Синий свет обладает способностью испортить производство мелатонина, гормона, который контролирует спальный цикл организма. Если организму не хватает сна, критический цикл сна приведёт к многочисленным проблемам со здоровьем, которые включают в себя следующее:

• лишний вес;
• хроническая усталость;
• проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• плохая концентрация, память;
• плохой внешний вид;
• слепота.

Воздействие синего экрана ночью приводит к повреждению вашей сетчатки, что может привести к дегенерации жёлтого пятна, что относится к потере центрального зрения или способности видеть вещи перед вами, а также к катаракте.

Рак

Повышенный свет ночью приводит к нарушению сна, и эта причина увеличивает риск развития рака, особенно груди и рака предстательной железы. Мелатонин является мощным антиоксидантом и естественным оружием организма в борьбе с раком, однако он блокируется синим светом. Если это произойдёт один раз, это может стать большой проблемой для здоровья, но вы должны помнить, что дальнейшее использование мобильных телефонов ночью приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.

На самом деле не так уж плохо использовать свои мобильные телефоны ночью, в случае чрезвычайной ситуации или срочной необходимости, важно просто свести к минимуму время использования вашего мобильного телефона и всегда думайте о последствиях.