Семь трав, повышающих фертильность

Существует несколько факторов, влияющих на фертильность, включая гормональный дисбаланс, воздействие токсинов из окружающей среды, нарушение регуляции иммунной системы, диету с низким содержанием питательных веществ, воспалительные процессы, а также стресс.

Поскольку бесплодием страдают от 15 до 30% пар, было бы разумно обратиться к природным средствам для обеспечения оптимальной фертильности.

Я хотела бы поделиться некоторыми из моих любимых трав, способствующих фертильности у женщин, и рассказать, как использовать их в приготовлении чая для зачатия. Использование чая, повышающего фертильность, поможет женщинам забеременеть с большей вероятностью, а также окажет хорошую поддержку организму.

Травы

Лист красной малины

Высушенные листья малины (Rubus idaeus) используются для повышения тонуса матки и регулирования менструального цикла. Фрагрин, один из компонентов листьев красной малины, является алкалоидом, который тонизирует мышцы тазовой области, особенно матки. Лист красной малины также содержит важные минералы, такие как кальций, магний и железо.

Жгучая крапива

Жгучая крапива, также известная как Utica dioica, – это трава с высоким содержанием питательных веществ, особенно богатая железом, кальцием и витаминами A, C, D и K. Она также считается тонизирующим средством для матки. Она также обладает очищающими свойствами для мягкой детоксикации организма.

Мантия леди

Alchemilla mollis, или женская мантия, издавна используется в аюрведической медицине для регулирования менструального цикла и повышения фертильности. Благодаря своей способности повышать уровень прогестерона, тонизировать матку и стимулировать овуляцию, это растение является излюбленным среди травников для женщин, стремящихся к здоровью перед зачатием.

Мята перечная

Я добавила мяту перечную, потому что она содержит ценные антиоксиданты, а также обладает прекрасным ароматом. Мята также полезна для пищеварения и усвоения питательных веществ. Если у вас высокий уровень андрогенов или вы страдаете синдромом поликистозных яичников, используйте мяту. Доказано, что она снижает уровень свободного тестостерона и повышает лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон и эстрадиол.

Зелёный чай

Зеленый чай славится высоким содержанием полифенолов. Эти полифенолы повышают уровень антиоксидантов в организме и снижают окислительный стресс. Исследования подтвердили важную роль антиоксидантов в мужском и женском бесплодии.

 Целомудренник (Прутняк обыкновенный)

Известный также как Vitex agnus-castus, способен регулировать гормональный дисбаланс. Его часто используют при нарушениях менструального цикла, бесплодии, предменструальных жалобах и циклических болях в груди. Эта трава также помогает поддерживать оптимальный уровень прогестерона.

Ашвагандха

Ашвагандха, или Withania somnifera, – вечнозеленый кустарник родом из Индии. Это адаптогенное растение, которое помогает организму адекватно реагировать на стресс. Иногда стресс проявляется у пар, надеющихся зачать ребенка, и мы знаем, что стресс может нарушить различные аспекты фертильности. Ашвагандха может быть полезным средством для снижения стресса и беспокойства, а также для регулирования циркадных ритмов.

Хотя эти травы не включены в данный конкретный рецепт чая, я хотела их выделить. Если вы чувствуете, что вашему организму полезны эти компоненты, смело добавляйте их в чай.

Рецепт чая

• 2 чашки листьев красной малины,
•  1 чашка сушёной жгучей крапивы,
•  1 чашка мяты перечной,
•  1/2 — 1 чашка зелёного чая,
• 1/2 чашки мантии.

Соедините все травы в большой миске для смешивания. Переложите в большую банку с плотно прилегающей крышкой и храните в сухом прохладном месте.

Для приготовления заварите 2-3 столовые ложки рассыпного чая в чашке (230-250 мл) кипятка. Процедите через 5 минут. Употребляйте ежедневно.

Имейте в виду, что физиология у всех разная. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим акушером или акушеркой, прежде чем приступать к этой терапии. Некоторые из этих трав не рекомендуется использовать во время беременности; прекратите приём, если вы узнали, что ждёте ребёнка.

Доктор Эшли Тернер – традиционно обученный натуропат и сертифицированный доктор целостного здоровья в Restorative Wellness Center. Эксперт в области функциональной медицины, доктор Эшли является автором руководства по оздоровлению кишечника «Restorative Kitchen» и «Restorative Traditions», кулинарной книги, состоящей из антивоспалительных праздничных рецептов.